«Активное долголетие»

         Федеральная программа России «Активное долголетие» запущена в 2019 году в рамках Национального проекта «Демография». Этот проект позволяет каждому гражданину старшего возраста стать участником мероприятий по повышению физической активности, культурно-досуговых занятий, курсов по повышению компьютерной и мобильной грамотности. Граждане «серебряного» возраста активно присоединяются к волонтерскому движению, в том числе содействию в помощи участникам специальной военной операции.

Для сохранения активного и полноценного образа жизни важно, в любом, «серебряном», преклонном и другом возрасте, продолжать заботиться о своем здоровье:

- регулярно посещать, или приглашать на дом, врача, не откладывать «на потом», диспансерные осмотры и обследования в медицинской организации;

- знать и контролировать уровень артериального давления, холестерина и глюкозы крови, при отклонениях – своевременно обращаться к участковому терапевту;

- систематически принимать лекарственные препараты, рекомендованные врачами специалистами. Не отменять самостоятельно назначенное лечение, не заниматься «самолечением», в том числе по совету других лиц!

- придерживаться принципов здорового питания, с употреблением достаточного количества овощей, фруктов, листовой зелени, белковой пищи (молочные продукты, нежирное мясо, рыба, яйца). Ограничение употребления рафинированных сахаров (конфеты, кондитерские изделия, газированные сладкие напитки) способствует поддержанию оптимальной массы тела, нормализует работу всех органов и систем организма;

- заниматься физкультурой в доступной форме: ежедневная утренняя зарядка, прогулки, комплексы лечебной физкультуры по назначению врача, посильная физическая работа по дому, на приусадебном участке или даче;

- поддерживать, тренировать и развивать умственные способности: читать, общаться с родственниками и друзьями, отгадывать кроссворды, играть в настольные игры, не бояться осваивать что-то новое: логические игры, танцы, вязание, вышивание и многое другое.

Позитивное мышление – залог здорового долголетия. В подтверждение этому, высказывание народной артистки РСФСР Ольги Аросевой: «Не жалейте о том, что стареете – многим в этом было отказано, потому как жизнь даётся всем, а старость избранным).