Контакты


Как предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний?

Сердечно-сосудистые заболевания представляю собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:

Ишемическая болезнь сердца, болезнь сосудов головного мозга, болезнь периферических артерий, ревматический кардит, врожденные пороки сердца, тромбоз глубоких вен.

Факторы риска: курение, употребление алкоголя, сниженная физическая активность, повышенное артериальное давление, нездоровое питание, ожирение, загрязненная окружающая среда.

Меры профилактики

Ежедневная физическая активность: потребность в движении - естественная для человека. Детям и подросткам необходимы ежедневные физические нагрузки с учетом возраста и состояния здоровья. Одновременно надо сокращать неактивное время, в том числе просмотр телепередач, общение в соцсетях, компьютерные игры, поиск информации в сети Интернет.

Регулярные медицинские осмотры, важная составляющая нашей жизни. Своевременное обследование и консультация врача помогут Вам и Вашим детям предупредить заболевание.

Отказ от употребления алкоголя, курения, ограничение или устранение «пассивного» курения, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний более чем на 50%.

Рациональное питание – питание должно быть максимально разнообразным и включать все основные группы продуктов: мясо, рыба, молоко, яйца, хлеб, крупы, макаронные изделия, фрукты, овощи, животные и растительные жиры.

Следует максимально ограничить или исключить высококалорийные газированные и негазированные напитки, десерты, алкоголь. Не переедайте! Энергетическая ценность рациона питания должна соответствовать фактическим затратам ребёнка или взрослого.

Увеличение времени пребывания на свежем воздухе – активизируйте семейный досуг, занятия физкультурой и спортом.